El método consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura (llamados meridianos) dando golpecitos con los dedos mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto que queremos "limpiar".

Lo que el tapping postula es que, cuando tenemos un malestar emocional del tipo que sea, se debe únicamente a un bloqueo en nuestro sistema energético ya que las emociones no son más que impulsos y corrientes de energía.
Así pues, podríamos decir que cuando sufrimos emocionalmente (por el motivo que sea: una pérdida, un trauma, etc…) nuestro sistema energético se bloquea y no solo se bloquea sino que nuestro cerebro une (o ancla) el recuerdo del suceso doloroso con el bloqueo energético que se sintió en el momento del suceso. Esa es la razón por la que, cuando recordamos algo traumático (como puede ser la muerte de un familiar o amigo, por ejemplo) nos sintamos mal y volvamos a sentirnos tristes, etc…

El tapping no te borrará el mar recuerdo o tu trauma, pero te ayudará a no sentirte tan mal cuando vueva a tu mente, y facilitará que si quieres, tu mismo puedas hacerlo desaparecer.

Recomendable para:

- Dolor emocional
- Estrés postraumático 
- Miedos / Fobias / Pánico / Ansiedad / Inseguridad/ Falta de autoestima 
- Ira / Culpa / Rencor / Frustración
- Estrés / Compulsión / Adicciones /
- Apatía / Depresión
- Mejora de la capacidad de aprendizaje / rendimiento profesional / rendimiento deportivo
- Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y meditación